Fragen zu Plan und Übungen

[<Lu>]

@Sheybi Hab das mit 9 Jahren schon BB machen auch gelesen. Aber hab auch gehört man soll vor 16 nur mit Eigengewicht trainieren. Da wären dann ja Klimmzüge und Dips dabei, die aber extrem anstrengend sind und sind doch nicht wirklich schonend?!Manche sagen 8-12Wh kann man machen, andere sagen in dem Alter 15+ und nur mit Maschinen. Und dann gibts da noch erst ab 18 Trainieren. Was stimmt da nun

@hakunaa Doch das ist der WKM Plan. Hatt ich doch alles dabei außer LH-Rudern ... und Dips, naja, die gefallen mir

[Psychoteddy]

bezüglich des trainings im jugendalter kursieren hier auf dem board sowieso mehr halbwahrheiten als es am himmel sterne gibt.

[Hakunaa]

Aber du machst LH Rudern schon?

[unequipped]

kraftsport kann man sehr gut ab 10 jahre betreiben. wie jede andere athletische sportart auch.

das problem ist nur, daß das, was in den studios so abläuft eben rein nichts mit sport oder/und kraft zu tun hat.