DiätStart ab März

**Feel the pain** · 08.02.2009, 06:22

bisserl spät, nich?
ich starte auch meine diät anfang märz, is aber schon längst geplant.
supps kannste weg lassen, is geldverschwendung...
cardio is natürlich vertretbar in der hinsicht, du verbrauchst mehr, ergo kannste mehr essen für den gleichen effekt.
beim krafttrain gewicht erhöhen und 2 oder 3 wdh weniger...
hohes defizit, genug eiweiß dann klappt das auch...

**FitLiner** · 08.02.2009, 06:57

Zitat von Feel the pain

bisserl spät, nich?
ich starte auch meine diät anfang märz, is aber schon längst geplant.
supps kannste weg lassen, is geldverschwendung...
cardio is natürlich vertretbar in der hinsicht, du verbrauchst mehr, ergo kannste mehr essen für den gleichen effekt.
beim krafttrain gewicht erhöhen und 2 oder 3 wdh weniger...
hohes defizit, genug eiweiß dann klappt das auch...

Hi also ich hab mal glernt um Abzuspecken macht man mehr Wiederholungen ist das nicht mehr so? Und Wieso kannst Du die Supps weglassen?

**Feel the pain** · 08.02.2009, 19:25

quatsch, mehr wdh bedeuten weniger gewicht.
weniger gewicht signalisiert dem körper, er brauch nimmer so viel muskelmasse, da er ja nimmer so viel gewicht bewegen muss..
ergo baut er lieber die überflüssige muskelmasse ab, da er ja nich genug zu essen bekommt.
muskeln brauchen nur unnötig energie..
der körper is eben undankbar

supplemente brauchste als hobbysportler nich, steck das geld lieber in ne anständige ernährung...