Zitat Zitat von Feel the pain
bisserl spät, nich?
ich starte auch meine diät anfang märz, is aber schon längst geplant.
supps kannste weg lassen, is geldverschwendung...
cardio is natürlich vertretbar in der hinsicht, du verbrauchst mehr, ergo kannste mehr essen für den gleichen effekt.
beim krafttrain gewicht erhöhen und 2 oder 3 wdh weniger...
hohes defizit, genug eiweiß dann klappt das auch...

Hi also ich hab mal glernt um Abzuspecken macht man mehr Wiederholungen ist das nicht mehr so? Und Wieso kannst Du die Supps weglassen?