eigentlich müsste es doch reichen, wenn man kreuzheben, rudern, klimmzüge im tp hat. Die unterarme müssten dann doch eigentlich wachsen . Trainiere seit 8 monaten und die ua sind noch überhaupt nicht gewachsen. Das gibts doch nicht. Hab jetzt einen federgripper bekommen an weihnachten. Bringt ein gripper auch die unterarme zum wachsen oder bekomme ich dadurch "nur" mehr kraft? Kann den gripper auch immer noch nicht schließen, fehlt noch ca 1 cm.