Military Press auch im Sitzen

[wildsau]

@selbstkritik,

und mit Kurzhanteln stösst er im stehen wohl nicht an die Zimmerdecke? Da weicht die Zimmerdecke aus? Oder wie?

Meine Abwandlung bringt den wkm-Plan ausserdem überhaupt nicht durcheinander, denn da heisst es:

1 Druckübung für den Oberkörper
1 Zugübung für den Oberkörper
1 Übung mit Beteiligung des Unterkörpers

Mehrgelenkige Übungen, Grundübungen, versteht sich von selbst.

Ausserdem, als (einzig) offiziell anerkannter und persönlich beglaubigt und bezeugter wkm-Plan-Abänderer kann und darf ich den Plan ändern wie ich lustig bin. Der stimmt immer!


Viel Spass

wildsau

[selbstkritik]

@ wildsau ich meinte ja auch im sitzen natürlich (dh Schulterdrücken nicht Military press)
und das ist eine Druckübung für den Oberkörper und eine Übung an der mehrere Muskelgruppen beteiligt sind genau so wie bei MP-> kann man mMn auf jeden fall als Ersatz verwenden die einbüßen sollten sich im überschaubaren Rahmen bewegen

[The Wicker Man]

Ich würde dir empfehlen, die Räumlichkeit zu wechseln für das Überkopfdrücken. Wenn du mal länger (und vielleicht sogar gescheit) trainierst, gibts noch andere Situationen, in denen du die Hantel über deinen Kopf bringen und vielleicht sogar dort halten musst.

Wenn du das nicht machst, finde ich den Alternativ Vorschlag von der wildsau auch i.O.

Im Sitzen wäre für mich auf jeden Fall die allerletzte Möglichkeit.