Schwäche Brust

[alfiking]

unequipped: Ja das ist ja auch mein Problem. Ich schaffe nicht mehr aus meiner Brust zu bekommen!
Kreuzheben,Kniebeuge oder alle anderen hantel gewichten schaffe ich viel mehr im vergleich zum BD.
Habe gehört mal mit Fliegende anzufangen?

[unequipped]

unequipped: Ja das ist ja auch mein Problem. Ich schaffe nicht mehr aus meiner Brust zu bekommen!
Kreuzheben,Kniebeuge oder alle anderen hantel gewichten schaffe ich viel mehr im vergleich zum BD.
Habe gehört mal mit Fliegende anzufangen?

... dann mach doch mal eine zeitlang KRAFTtraining. ist das gegenteil von "pumpen"

pumpen kannst du ja, sonst hättest du keine 40er oberarme. jetzt mal andersrum. keine angst, ich will dich nicht bekehren

[creation]

genau, schonmal an ein zirkeltraining gedacht ? hat mich in kurzer zeit auch weitergebracht

[Iulius]

dann mach doch mal eine zeitlang KRAFTtraining

mal ein Tipp von Walter den man annehmen sollte


hier gibts ne erklärung : http://www.bambamscorner.com/trainin.../maxbench.html

[Sasin]

schonmal dran gedacht dass du genetisch so veranlagt bist? du sagst selbst dass es schon "Immer" so war , du kannst jetz natürlich alles mögliche versuchen aber naja die genetik macht einem da oft ein strich durch die rechnung

ich hab übrigens genau das selbe problem , BD ist meine schwächste übung ( zwar auch wegen operierter schulter ) aber brust hängt total hinterher , mein bruder genauso ( muskelkrieger ) nach vielen jahren training hatte er immernoch probleme masse auf die brust zu kriegen wohingegen der restige part sich sehr stark entwickelt

ich seh das bei mir auch in der familie , da gibnts eig keinen mit wirklicher brust

und die bemerkung mit "40er armen erbärmlich" ist ja wohl ne frechheit , so ein ton muss auch net sein

versuchs mal mit trainingsumstellung / ernährungsumstellung , weniger volumen / mehr volumen oder intensitätstechniken bzw übungswahl evtl mal PITT HST usw

Flys wären auch ne gute idee , viel gutes gehört , was bei mir immerhin was geholfen hat war BD auf max kraft 4-6 wdh anschließend dips oder schräg KH BD und dann eine kabelzugübung / flys

viel erfolg