Frage zum Bankdrücken

[M.T Iron]

Warum sollte ich ??

[Kölsch Bloot]

Wasn dein Ziel? Optik oder Kraft?

[M.T Iron]

Optik Soll halt einfach bissl Voller werden die Brust !!

[The Wicker Man]

... was ist denn der unterschied zwischen "bankdrücken" und "flachbank"?

das würde mich jetzt aber auch mal interessieren?

[Kölsch Bloot]

Optik Soll halt einfach bissl Voller werden die Brust !!

Dann passt es m.M nach so wie du es zueletzt gemacht hast.
Ich würde die Brust 2x die Woche Montag/Freitag rannehmen.
3 Übungen jeweils 4 Sätze.
Flachbank/Schrägbank/Butterfly

[M.T Iron]

2 ma die Woche ist zuviel wann soll sie sich erholen ? !?!?

[Kölsch Bloot]

2 ma die Woche ist zuviel wann soll sie sich erholen ? !?!?

Wenn sie gross und stark ist! Dann darf sie sich auch erholen die olle Schalampe.

[M.T Iron]

Sorry aber so Funktioniert das nicht !!

[Kölsch Bloot]

Sorry aber so Funktioniert das nicht !!

Wenn du Freitags trainierst hat die Brust gute 72Stunden zur Erholung.
Und von Montag auf Freitag noch länger. Wielange gönnst du deinen Muskeln Pausen?

Das funktioniert

[TobStar]

Erst schwer, dann leichter werden ! So geht mehr Gewicht.