danke für die antwort... hab immoment etwas rückenprobleme ... aber wenn ich wieder topfit bin werde ich den 3ersplit aus dem klassischem forum mal versuchen ! allerdings hoffe ich das der trainer bei mcfit mir einige uebungen aus dem plan beibringen kann ... kreuzheben etc. ... hab ich noch nie gemacht aus angst davor etwas falsch zu machen .... is halt der nachteil bei mcfit ... die trainer haben da teilweise echt keine ahnung und nach der arbeit gegen 16-17 uhr is extrem voll ... aber das tut ja hier nix zur sache, dankenochmal