problem -> komme nicht mehr weiter

[DerDampfendeHans]

also am zu wenig essen liegts definitiv nicht...bin die ganze zeit am essen und hab trotzdem noch hunger

ja, dann musst halt noch mehr essen wenn du hunger hast..
oder du isst nur müll in dich rein.

[Zaphod Beeblebrox]

Ich habe jahrelang ein Plateau gehabt.
Meine Fehler waren:
kein Trainingsplan - dadurch keine regelmäßige Belastung und keine Motivation, das Ergebnis vom letzten Mal zu schlagen

Zufriedenheit bzw. keine Motivation - wenns heute nicht geht, vielleicht beim nächsten Mal.

Mit dem Kopf durch die Wand wollen - man muss, wenn es hängt, auch mal ein Gewicht draufpacken und weniger Wdh machen - oder umgehehrt.

Mir haben auch mal 10 Tage Pause wirklich weitergeholfen!

Du solltest aber deinen bisherigen TP (Trainingsplan) posten, mit Gewichten und so.