danke Zapuni für deine PRODUKTIVE beteiligung

werd die nächste zeit folgende ausprobieren, also ganz grob gesagt:

morgens viel KH und je später der tag desto weniger.

EW allerdings den ganzen tag, schön verteil, zusätzlich nach dem training schnelles Protein OHNE irgendwelchen zucker, evtl banane

werd mich da mal noch besser einlesen