problem -> komme nicht mehr weiter

[SVV]

1.Nicht so wirklich ersichtlich

2.Wenn, dann muss aber die Defi mehr wie gelitten haben

em nein die defi hat nich drunter gelitten,
hatte sowieso einen seeeehr geringen kfa und 50kilo auf 1,80 was ich damals groß war da konnt man gut draufpacken.
ich hab schnell begriffen KB KH KZ ist das wichtigste wasses gibt

[Markiiii]

em nein die defi hat nich drunter gelitten,
hatte sowieso einen seeeehr geringen kfa und 50kilo auf 1,80 was ich damals groß war da konnt man gut draufpacken.
ich hab schnell begriffen KB KH KZ ist das wichtigste wasses gibt

Ah, ok.. mit 50 kilo auf 1,80m ^^..is klar..aber gute Steigerung..

[farr3ll]

ess morgens und abends brot mit wurst oder käse und mittags meistens fleisch und kartoffeln...
zwischendurch wenn ich hunger hab ess ich versch. obst (meistens äpfel)
kennt ihr irgendwas gutes mit dem man gewicht/muskeln besser zulegen kann?
mfg farr3ll