Hilfe beim Ernährungsplan...

[FredlSCR]

Kann mir niemand sagen, ob das gut oder schlecht ist und was man ändern könnte?

[Muskelriss]

Mach dir nicht so viele Gedanken - gerade um das Eiweiß.

Du schreibst, du wüsstest, dass man alle 2-3 Stunden etwas essen solle. Wer sagt sowas und für welchen Zweck soll das gut sein?

Iss, wie du es an deinem Tag einrichten kannst und mach dir darum keinen Kopf.

Das was du aufgezählt hast, ist doch schon mal in Ordnung - bleib am Ball, führe weiterhin Statistik und verändere etwas erst wenn du über deine Statistik was aussagen kannst. Im Moment hast du gerade erst angefangen.

Wenn du genügend Tage/Wochen mit Kaloma gearbeitet hast, guckst du nochmal in den Spiegel/benutzt du das Maßband und dann schau, was du an der Ernährung (oder im Training) ändern kannst. Von hier aus kann dir keiner sagen, was du tun und essen sollst, damit dieses oder jenes Ergebnis rauskommt. Lerne deinen Körper kennen, indem du über Ernährung und Training buch führst.