Fühstück manchmal en Gainer ...aber immer ca 2 croissants(6:15 uhr)
9 uhr ca 4 toastbrote mit butter,magarine
12:15 wieder 4 toastbrote...manchmal auch döner oder pizza +weight gainer
dann vorm pumpen die supps und danach en eiweiß shake und was warmes (normale Mahlzeit)ca 19 uhr
un je nachdem gegen 22 uhr noch etwas je nachdem
habe zwischendurch mal 2 monate zum frühstück und nach dem abendessen nen gainer getrunken..Joa
WAS is denn jetz mit meiner Brust
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