haha selten so gelacht wie bei deinen Angaben . 10 kg in 5 monaten!!! trainingszeit ,oa von 36 auf 42 cm , bizeps 55 kg mit reps und dann deine "Ernährungstipps" mit weightgainer bis zum exzess.
Also ich mache mir falls diese Angaben stimmen sorgen das dein Kfa irgendwo bei 30~ % liegt also bitte poste bilder und widerlege hiermit meine Behauptungen.