Zitat Zitat von Gonsalez
Hi Leute!
Gleich vorweg: Dass es keine wirklich Alternative zu Kniebeugen gibt, ist mir klar...



Wollte auf Frontkniebeugen umsteigen, aber das fic#t dermaßen meine Handgelenke, dass ich es lieber sein lasse...

FB? Deine Handgelenke? Ich frage mal besser nicht nach der Technik.

Wenn man damit Probleme bekommt, kann man gar keine Hantel mehr halten... Aber Kniebeugen will ich auch nicht mehr machen, das geht mir zu sehr auf'n A*sch, da leidet die Symmetrie drunter.

Shut up ´n squat!


Was würdet ihr vorschlagen? Nur Beinpresse? Weiß nicht, wie sehr das auf'n A*sch geht, hab eigentlich immer Kniebeugen gemacht...

und Beinpresse geht nicht auf den Ar*sch?

Dass Kniebeugen noch andere Vorteile mit sich bringen (Hormonausschüttung usw. weiß ich, aber trotzdem...)...
Will die Beine ja weiter trainieren, aber halt den A*sch nicht so beanspruchen!
alles in allem hört sich das nur so an, als ob du Ausreden suchst. Du wirst es nicht vermeiden können, dass dein Gluteus auch belastet wird und das ist auch gut so!