Frage zum Bankdrücken

[M.T Iron]

Also ich mach es jetzt so

Ich mach ein Satz zum Aufwärmen an der Bank mit 20 Wdhg

Dan schnapp ich mir die Kurzhanteln MACH:

10 Whdg mit 35kg
8 Wdhg mit 37,5
6 Wdhg mit 40kg
4 Wdhg mit 42,5 kg

Damit müsste man Brust aufbauen können oder was meint ihr ???

[The Wicker Man]

Also ich mach es jetzt so

Ich mach ein Satz zum Aufwärmen an der Bank mit 20 Wdhg

Dan schnapp ich mir die Kurzhanteln MACH:

10 Whdg mit 35kg
8 Wdhg mit 37,5
6 Wdhg mit 40kg
4 Wdhg mit 42,5 kg

Damit müsste man Brust aufbauen können oder was meint ihr ???

ich persönlich finde diese Art Pyramide nicht gut aber das ist Ansichtssache. Würde erst den schwersten Satz machen und dann mit dem Gewicht runter.

[M.T Iron]

Du das habe ich schon wochen/monate lang so gemacht ,da tut sich in der brust nicht mehr viel !! Das *******teil will nicht wachsen !!

[The Wicker Man]

Du das habe ich schon wochen/monate lang so gemacht ,da tut sich in der brust nicht mehr viel !! Das *******teil will nicht wachsen !!

Auch mit Kurzhanteln?

[M.T Iron]

Ne nur beim bankdrücken mit kurzhanteln hab ich erst vor kurzen wieder angefangen,sollte ich wohl mal dabei bleiben und dort gas geben wie ??

wieviele sätze sollten maximal gemacht werden insegesamt für die brust mit KH

also ich würde gerne Flach negativ und Schräg machen ???