Zitat Zitat von kilpoers
Die Energie wird oft nicht gleich verbraucht sondern erst in Speichern (Glykogen, Fett..) als Reserve zwischengelagert. Das kommt dann aber wieder darauf an, ob du in der Zeit im Kalorien/Energieplus bist oder nicht.
das heisst ich kann meine kohlenhydrat zufuhr auf 3 mahlzeiten verteilen, ich mein so jede 6 stunde eine grosse kohlenhydratreiche mahlzeit und ich hab für den ganzen tag ausreichend energie?
gruss
kilpoers
Ganz einfach gesehen, stimmt das, wenn die zugeführten Kalorien auch deinem Bedarf entsprechen. Mehrere 'kleine' Mahlzeiten belasten den Verdauungsapparat aber wesentlich weniger.

Nachtrag: Energie aus dem Fettspeicher zu beziehen, stellt für den Körper einen Mehraufwand da. Dh die Energie benötigt länger um bereit gestellt zu werden. Der Glykogenspeicher gibt schneller Energien frei, ist aber leider von der Kapazität her begrenzt :/