Hilfe bei SupplementPlan, wann nehm ich was?

[konsoleforce]

hmm wieso nimmst das Whey nicht alleine nach dem training und frühs?
Nimm doch das Soja lieber für zwischendurch wenn de bock drauf hast
Meiner Meinung nach könnte es ein bisschen mehr Maltodextrin sein,wenn es vergleichbar mit Dextrose ist - so 40-50g ...

ja das wars eigentlich schon,aber warte lieber noch nen paar andere antworten ab

[Sasin]

ajo würde vllt kaffee und creatin nicht zusammen einnehmen und lieber ne richtige mahlzeit davor nehmen , gibt mehr kraft als alle supps :P

ich mach das so 1-2 std vorher 100-200g haferflocken un dann 1 std vorher creatin mit saft , nach dem train würd ich definitiv mehr carbs zu mir nehmen sprich 40-50g min

[levii]

Wenn das Arginin wirken soll, darf man 2 Stunden vor dem Training nichts mehr essen. Ist es nicht schon längst überholt, dass man Creatin nicht mit Coffein nehmen soll? Soweit ich weiss stammt das aus Zeiten als man Creatin auchnoch in Kuren genommen hat ^^

Nee, hab keine Ahnung, vll. bestätigt das ja noch jemand...

Gut, dann schraub ich das Maltodextrin mal auf 40 hoch...

THX

[mikesch127]

nimm cratin in den frühstücksdrink und lass es vor dem training weg, dann haste das ding nicht mit dem kaffee.

malto würd ich speziell nach dem training (pws) auch hochschrauben, haben die anderen ja bereits geschrieben