ausfallschritte

[ArminvonGemeinde]

für mich persönlich sind ausfallschritte fast effektiver als kniebeugen...
aber ist ja bei jedem etwas anders
trotzdem aufjedenfall sehr gute übung

[Bonser]

Hallo,
ich habe gestern nach 3 Monaten das erste mal wieder mein Beintraining aufnehmen können (aufgrund eines Bänderrisses) und es waren auch Ausfallschritte dabei. Nach den war ich zu fast nichts mehr zu gebrauchen! Nach 1-2 Variationen von Kniebeugen sehr zu empfehlen!

[bruce,wayne]

Top Übung, Muskel hat im Gegensatz zu anderen Beinübungen auch wesentlich mehr die Stabilität zur Seite zu halten.