Mit wie viel kg habt ihr beim Bankdrücken begonnen?

**Blumenfrau** · 22.02.2009, 01:53

Hey, hätte eine Frage.
Zählt man bei den Angaben das Stangengewicht mit? Nein oder?

Bankdrücken 30kg
Kniebeuge 60kg
Kreuzheben 50 kg

Hab vorher aber schon ein wenig Eingewöhnungstraining gemacht. Also Ganzkörper, an Geräten mit 20 Wdh, 3 Monate.
Ansonsten kein Sport, Beginn mit 24.

**Steffen L.** · 22.02.2009, 08:41

ne. man zählt das stangengewicht nicht mit,da diese sich von alleine bewegt und nicht durch muskelkraft gegen die schwerkraft bewegt werden muss, ist doch klar.
stangen im studio besitzen keine gewichtskraft.

**Andyhb** · 22.02.2009, 09:57

Zitat von w3p3s4m

ne. man zählt das stangengewicht nicht mit,da diese sich von alleine bewegt und nicht durch muskelkraft gegen die schwerkraft bewegt werden muss, ist doch klar.
stangen im studio besitzen keine gewichtskraft.

genau , wie kommst du blos auf die idee das ein Stück eisen was wiegen sollte? unglaublich wie man sowas denken kann

**Camphari** · 22.02.2009, 10:30

mit Stange (

):
BD: 50kg
KB: 30kg
KH: 80kg (hab ich allerdings nicht von anfang an gemacht, daher schon höheres Gewicht)
KH-Schulterdrücken: 15kg
vorg. Rudern LH: 30kg

Training seit ~14 Monaten