Beintraining

[Supernatural]

Hackenschmidt Kniebeugen mal versuchen

[ec5745y]

oder mal mit Trockenübungen, Meditation usw versuchen, sprich, dass man Kniebeugen aus den Beinen heraus macht

zB bei mir ist das so, dass mein ***** bei Kniebeugen noch im Tiefschlaff ist und bei den tieferen nur gestreckt wird. Vielleicht hab ich dieses Gefühl für die Quads, da ich, bevor ich "erleuchtet" wurde, sie mit dem Beinstrecker trainiert habe.

[Dave M]

oder mal mit Trockenübungen, Meditation usw versuchen, sprich, dass man Kniebeugen aus den Beinen heraus macht

zB bei mir ist das so, dass mein ***** bei Kniebeugen noch im Tiefschlaff ist und bei den tieferen nur gestreckt wird. Vielleicht hab ich dieses Gefühl für die Quads, da ich, bevor ich "erleuchtet" wurde, sie mit dem Beinstrecker trainiert habe.

Klar bekommt man durch Übung eine viel bessere Muskel-Geist-Verbindung aber dennoch wirst du bei tiefen Kniebeugen die Gesäßmuskulatur mitaktivieren ganz egal wie sehr du dich darauf konzentrierst die Übung aus den Beinen zu machen.

Ich glaub eher die die sich um n zu muskulösen/dicken ***** Gedanken machen sind einfach zu fett und haben darum n dicken *****.

Selten jemanden gesehen bei dem ein dicker ***** wirklich aus Muskeln bestand.

Wenn man jetzt mal die heutigen IFBB Profis und schweren Amateure aussen vorlässt...

Macht euch mal keine Gedanken darum dass ihr zuviele Muskeln aufbaut - kommt mir eh auch manchmal nur wie ne Ausrede vor um die bösen Kniebeugen nich machen zu müssen

[Georgy]

Davon ab, das dabei viel genetik mitspielt würden mir auch Frontkniebeugen einfallen. Mach ich selbst auch und man merkt schon den Unterschied.

Ich weiß auch gar nicht was ihr immer mit eueren Ärs.chen habt^^ Also ich bin froh dass ich endlich mal nen ar.sch inner Buxe bekommen hab, da stehen Frauen auch eher drauf als auf son eingefallenes Popöchen. Nein wir trainieren nja nur für uns ich weiß

Ich denke das beste was man da machen kann ist ne Diät, denn meistens sinds weniger die Enormen Muskeln die nen Fetten Hintern machen. Viele die trainieren essen ja plötzlich sehr stark und nehmen zu, klar dass der Hintern da nicht ausbleibt.
Wenn du wirklich was verändern willst dann deinen KFA.

[MajPay]

Nix gegen einen starken Gluteus!

[newcomerstar]

danke an alle antworten
bei mir ist es so,dass waden beine und der glut das stärkste an meinem körper ist...
ich denke ich werds einfach mal mit den frontkniebeugen versuchen.
und nein ich suche nicht nach einer ausrede mit kniebeuge aufzuhören weil ich natürlich meine beine weitertrainieren will...sonst hätte ich wohl kaum nach einer alternativen ,vergleichbaren beinübung gefragt
danke

[Held vom Erdbeerfeld]

ne frage zu den frontkniebeugen,wie regelt ihr das? gewicht auf die schultern vorne gell? tut sau weh ab 80-90kg..krieg ich das iwie anders hin?