Beintraining

[newcomerstar]

danke an alle antworten
bei mir ist es so,dass waden beine und der glut das stärkste an meinem körper ist...
ich denke ich werds einfach mal mit den frontkniebeugen versuchen.
und nein ich suche nicht nach einer ausrede mit kniebeuge aufzuhören weil ich natürlich meine beine weitertrainieren will...sonst hätte ich wohl kaum nach einer alternativen ,vergleichbaren beinübung gefragt
danke

[Held vom Erdbeerfeld]

ne frage zu den frontkniebeugen,wie regelt ihr das? gewicht auf die schultern vorne gell? tut sau weh ab 80-90kg..krieg ich das iwie anders hin?

[Matapolo]

ne frage zu den frontkniebeugen,wie regelt ihr das? gewicht auf die schultern vorne gell? tut sau weh ab 80-90kg..krieg ich das iwie anders hin?

Ich weiß nicht wie lange du schon am Probieren bist , bei mir ergabs sich aber nach ein paar Wochen so , dass ich aufeinmal keinerlei Schmerzen mehr hatte , auch bei schwerem Gewicht .

Wenn die Ablage bei dir richtig ist wirds wohl nur Gewöhnungssache sein .
Und immer dran denken die Ellbogen schön hochzuziehen , dann entsteht mehr "Polsterfläche" für die Hantel .

[Max88]

ne frage zu den frontkniebeugen,wie regelt ihr das? gewicht auf die schultern vorne gell? tut sau weh ab 80-90kg..krieg ich das iwie anders hin?

"Auf die Schultern" ist ja sehr dehnbar, die Hantel muss in die Einkerbung der Schultern, dann verläuft die Stange unmittelbar vorm Hals und liegt bei aufrechtem Oberkörper ruhig.