bankdrücken

[Quietscheente]

Nee Walter kein Monster, das Letztere ist der Fall.
Ich halte die gesamte Kraft über das Jahr nur durch verschiedene Drückübungen über Kopf im Stehen, nie im Sitzen.
Wenn dann das Weihnachtsturnier unseres Gewichthebervereins dran ist, mache ich ca. 4-5 Wochen vorher einmal wöchentlich Singlesätze oder 2 WH Bankdrücken, um mich an die Bewegung zu gewöhnen und das war´s. Letztes Weihnachtsturnier hatte ich 175, bei 180 habe ich leider versagt, na gut als alter Sack reicht das allemal.
Ach so das Ganze natürlich ROH.

[unequipped]

Nee Walter kein Monster, das Letztere ist der Fall.
Ich halte die gesamte Kraft über das Jahr nur durch verschiedene Drückübungen über Kopf im Stehen, nie im Sitzen.
Wenn dann das Weihnachtsturnier unseres Gewichthebervereins dran ist, mache ich ca. 4-5 Wochen vorher einmal wöchentlich Singlesätze oder 2 WH Bankdrücken, um mich an die Bewegung zu gewöhnen und das war´s. Letztes Weihnachtsturnier hatte ich 175, bei 180 habe ich leider versagt, na gut als alter Sack reicht das allemal.
Ach so das Ganze natürlich ROH.

... ich sag besser nicht, was ich im stehen drücke. da muß ich wieder mal was machen