Mit der periodisierung meine ich, dass durch das training der Muskeln in verschiedenen Wiederholungsbereichen mehr Muskelfasern gereizt werden, als mit einem Training ausschließlich im Hypertrophiebereich (8-10 Wdh.)
Zu dem Thema gibs auch nen Sticky den du dir auchnochmal durchlesen kannst wenn du später mal deinen TP ein bisschen varrieren willst.
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