Fitness-Mythen auf Video

***pacechris*** · 26.02.2009, 12:08

Hallo!
Hab ich eben entdeckt:

http://www.prosieben.de/wissen/multi...oplayer/60177/

Vom Inhalt her gar nicht so verkehrt, dürft besonders für Anfänger interessant sein.....bis auf ein paar Kleinigkeiten.

Die aussage über zunahme durch Muskelmasse stimmt wohl nicht ganz.

**Iulius** · 26.02.2009, 12:39

mich wundert vorallem das der verbrauch durch muskeln nicht (relevant) zunehmen soll.

bezieht man sich dort vielleicht auf andere Sportler ?

aus meiner erfahrung halte ich das nämlich für unsinn. mit den kcal mit denen ich früher normal gelebt habe (+-0) mache ich heute diät und ich habe bei weitem keine muskelberge.

**Horus** · 26.02.2009, 12:55

Du bewegst dich jetzt ja auch mehr ^^ bzw hebst mehr usw also die Arbeit ist gestiegen somit auch dein verbrauch

**ec5745y** · 26.02.2009, 13:30

Zitat von Iulius

mich wundert vorallem das der verbrauch durch muskeln nicht (relevant) zunehmen soll.

bezieht man sich dort vielleicht auf andere Sportler ?

jap, würd ich auch sagen...

**teamengelbertz** · 26.02.2009, 14:21

Man kennt das, man steht morgens auf, hat beim Sport am Tag vorher richtig Gas gegeben, und hat einen Muskelkater. Doch wie wird man ihn wieder los?

**Markiiii** · 26.02.2009, 14:57

Das es ein Mythos ist/war das man in Ruhe mit mehr Muskeln Fett verbrennt,

wusste ich gar nicht

***Das Schwäbische Grauen*** · 26.02.2009, 15:20

Zitat von Markiiii

Das es ein Mythos ist/war das man in Ruhe mit mehr Muskeln Fett verbrennt,

wusste ich gar nicht

Nicht ganz richtig! Mehr Muskeln mehr Grundumsatz ...ob das jetzt nur 3 % sind die im Clip angegeben .. weiß ich nicht!

Den Rest kann man so stehen lassen! naja.. außer die Geschichte mit dem Krischsaft.. 1 Liter sind auch KCAL die man erst verbrauchen muss!

Und die Aussage das man pro Woche bis zu 300g Muckis zunimmt ist auch so ein Fall für sich!

Das wären im monat um die 1,2kg aufs Jahr bis zu 14kg in zwei Jahren

oje.. irgendwas mache ich falsch ich habe in 10 Jahren nur knapp 32kg aufgepackt.. ich bin ein Loser

**Schweinehund** · 27.02.2009, 02:30

Sehr schöner Bericht!

Dass der Körper 300gr Muskeln in einer Woche aufbauen kann, glaube ich gerne. Z.B. beim Memory Effekt oder bei Anfängern. Dass dies kein Wert ist welcher dauerhaft gilt, sollte jedem hier klar sein.

Außer bei der Sache mit dem Sex habe ich schon schlechte Erfahrungen gemacht und mich matt gefühlt. V.a. direkt davor. Am Abend davor und dann am Abend darauf Training führt bei mir normalerweise zu keinem Leistungsverlust.

Stephan