nur weil er 42 is ändert das doch nix, ausser dass er villeicht ein bisschen weniger kalorien zu sich nehmen muss wie ein 20jähriger. normale diät prinzipien halt , 6mal am tag essen, viel protein, wenig KH, ~80g Fett, letzte mahlzeit nur P+F. wenn ers richtig hardcore machen will dann kalorienbedarf zur fettabnahme ausrechnen und einhalten.