Frage zu Eiweiß/Fett

[Katzemuffellebt]

Ich denke ma, dass du eh noch nicht so lange trainiert und bei 67Kg kannst du dir eigentlich wirklich reinstopfen was du findest.

Friss einfach bis der Arzt kommt, es wirkt Wunder. Solltest du merken, dass du ne Wampe bekommst kannst du langsam deine Ernährung ein wenig fettarmer gestalten, als "Hobbysportler" ist es vollkommen ausreichend ab und zu mal auf was zu verzichten, richtige Ernährungspläne brauchen die wenigsten.

Pi mal Daumen würde ich dir empfehlen 2500Kcal Minimum am Tag zu dir zu nehmen, wie du darauf kommst, ist anfangs fast egal.

[Nonoo]

Ja das hab ich mir auch gedacht, weil es verzichten ja viele Leute aufs Fett bzw achten drauf was sie essen, wenn sie wirklich jeden einzelnen Muskeln/Adern sehen wollen. Ja du hast recht bin noch ein Neuling und mein Ziel ist es einfach bissle Masse aufzubauen und nen durchtrainierten Body.

Jetzt nichts extremes ich denke mal ihr wisst von was ich spreche ;D