Paar fragen zu KH/Eiweiß Zufuhr

**Selvatico** · 01.03.2009, 10:56

Ich wog im Juli noch 85g und jetzt hab ich auch einen "kleinen Bauch" den ich loswerden will.
die stickys habe ich gelesen.

**BladeX** · 01.03.2009, 11:14

Zitat von Selvatico

Ich wog im Juli noch 85g und jetzt hab ich auch einen "kleinen Bauch" den ich loswerden will.
die stickys habe ich gelesen.

Dann fang an mit Bauchtraining.

**Feel the pain** · 01.03.2009, 12:06

ja, am besten 6738 crunches und zwar am stück jeden tag...
ne, mal ernsthaft...bei deinem gewicht solltest du erstma muskeln aufbauen.
dann fällt auch die diät leichter...

**Selvatico** · 01.03.2009, 12:20

Ich mach 3x die Woche Bauchtraining mit Gewichten das ich max. 12 WH schaffe.
Nur warum sollt ich erst "Muskeln aufbaun" und dann abnehmen? Ich will das mit dem abnehmen hinter mir haben und danach "richtig" mit Muskel aufbaun und eine "Massephase" hatte ich sowieso nie vor, habe da auch einige Artikel über die Sinnhaftigkeit gelesen.

Zitat von Feel the pain

ja, am besten 6738 crunches und zwar am stück jeden tag...
ne, mal ernsthaft...bei deinem gewicht solltest du erstma muskeln aufbauen.
dann fällt auch die diät leichter...

Warum fällt die dann leichter? Wegen höheren GU und Defizit es nicht so "anstrengend" ist oder gibt es da einen anderen Grund?

**Feel the pain** · 01.03.2009, 12:33

jap, höherer grundumsatz...is aber ne reine kopfsache...
ich fühl mich eben besser, wenn ich mehr essen kann und trotzdem abnehme...auch wenn der hunger trotzdem stört...

**daw666** · 01.03.2009, 16:13

Kann mich Feel the Pain nur anschliessen, leg erstmal ein bisschen Muskalmasse zu und mache dann ne Diät. Hast dann nen grösseren GU wodurch du mehr essen kannst.
Mit deinem jetzigen Gewicht nochmals abzunehmen denke ich wäre ausserdem ungeseund,60kg bei 170 cm ist untergewicht.

daw666