Schadet ProteinPulver ?

[daw666]

Sowas hab ich ja noch nei gehört
Was soll daran denn bitte schädlich sein? Sind doch einfach Proteine in konzentrierter Form.

[xXYoungStaRXx]

OK Danke ihr habt mich zu einem besehren belehrt

[moogle]

Ach die Leute wieder ... schon 100 mal gehört, dass Eiweispulver furchtbar schlecht ist und mich eines Tages fürchterlich krank machen wird ... ich werde es schon selber sehen.

Komischerweise kriegst du das zu 100% nur von nichttrainierenden Leuten zu hören, die selbst noch nie Proteinpulver konsumiert haben ... und die müssen's ja schon wissen, oder?

Aber das kommt eben aus dem Halbwissen heraus, dass man so allgemein weiß, dass Body Builder teilweise zu ASS greifen um Ergebnisse zu erzielen. In den Medien ist aber eben (der Einfachheit halber) immer nur von "Sustanzen, Anabolika oder Doping" die Rede ... wenn deine Mami oder deine Freundin jetzt den Whey Kübel im Zimmer stehen sieht, macht die sich natürlich Sorgen ...

[Jenia28]

Quatsch was der erzählt hat.
Das ist das gleiche Eiweiß was in den Lebensmitteln drinn sind bloß in einer Besseren Kombination. Also nicht Schädlicher als normale Lebensmittel

[BumBumBodo]

Solang der Eiweisskonsum moderat ist (am besten ca. 2g pro kg Körpergew.), völlig unbedenklich.
Solltest du dir jetzt jeden Tag 5g EW pro kg KG reinhauen, wärs bedenklich.

Ein "normaler" Proteinshake mit ca. 0,3l Wasser/Magermilch enthält übrigens ungefähr 30g EW. Also so 1/5-1/4 deines Tagesbedarfs.

[xXYoungStaRXx]

@ moogle
Hast recht der mann sah nicht grade so erfahren aus
Naja als ich das meiner mum erz hab was der mann erzählt hat, hat sie skeptich geguckt und gesagt ich hab gewußt das es nicht gut ist. Aber Habe meiner mum gezeigt was ihr dazu rein geschrieben habt und sie hat es verstanden werde weiter Eiweiß nehmen und den Mann laPpen Lassen

@ BumBumBodo
Jop ich weiß schon also ich nehme an trainingstagen frühs 25g Pulver vor dem training 25g nach dem training 25g und vor dem bett gehn 25g Mit milch ein da komm ich auf etwa 95g Eiweiß, und in der normalen Nahrung ist ja auch noch eiweiß drin das ich somit auf 140 g Komme bei meinen 70kg Körpergewicht
An trainingsfreien Tagen nehme ich nur frühs ein shake und abends vorm bett gehen mit jeweils 25g, und esse dafür mehr Eiweißreiche Nahrung...
25g ProteinPulver mit 250ml Milch

[grem]

@ moogle
Hast recht der mann sah nicht grade so erfahren aus
Naja als ich das meiner mum erz hab was der mann erzählt hat, hat sie skeptich geguckt und gesagt ich hab gewußt das es nicht gut ist. Aber Habe meiner mum gezeigt was ihr dazu rein geschrieben habt und sie hat es verstanden werde weiter Eiweiß nehmen und den Mann laPpen Lassen

@ BumBumBodo
Jop ich weiß schon also ich nehme an trainingstagen frühs 25g Pulver vor dem training 25g nach dem training 25g und vor dem bett gehn 25g Mit milch ein da komm ich auf etwa 95g Eiweiß, und in der normalen Nahrung ist ja auch noch eiweiß drin das ich somit auf 140 g Komme bei meinen 70kg Körpergewicht
An trainingsfreien Tagen nehme ich nur frühs ein shake und abends vorm bett gehen mit jeweils 25g, und esse dafür mehr Eiweißreiche Nahrung...
25g ProteinPulver mit 250ml Milch

Dass das viel zu viel ist habe ich ja schon in einem anderen Thema geschrieben.
Wenn du jetzt schon Probleme hest deinen EW-Bedarf über die nahrung zu decken, dann viel Spaß mit 10kg mehr auf den Rippen...

-> Essen lernen!

Edit:

Die Grundlagen guter Ernährung

Basiswissen zum Thema Ernährung

Die richtige Ernährung - Der erste Schritt zum Erfolg

Der Essen-Guide

Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich


Gruß
grem