naja an deiner stelle würde ich bei der nächsten trainingeinheit nicht rücken sondern was anderes trainieren.

keine Schmerztabletten, den das bringt nichts, weil Muskelkater kleine Verletzungen im Muskelgewebe sind. Ansonsten Magnesium oder Kirschsaft (hab gehört das soll helfen glaub aber nicht ernst daran)

Und mal in die Sauna gehen oder ne runde joggen, dadurch wird der Muskel mit Blut versorgt und die Verletzungen heilen schneller