Zitat Zitat von drace
Bei deiner nächsten Trainingseinheit mußt du das Beintraining auslassen.

Wenn sich der Muskel nicht zu 100% erholt, und das wird er wahrscheinlich nicht da noch Schmerzen vorhanden sind, führt es zu einer Regression.

Die Belastung war ungewöhnlich und erfahrungsgemäß braucht der Muskel nach einer ungewöhnlichen Belastung mehr Zeit bis er sich erholt. In den folgenden Trainingseinheiten sollte er sich allerdings daran gewöhnt haben, so das alles seinen üblichen Ablauf nehmen kann.

-> Beine im nächsten Training schonen. Nächstes mal sollte alles wieder gehen.

erholen ist hier das stichwort, manchmal ist weniger mehr!