Mein erster TP

[biatch101n]

http://img8.imageshack.us/my.php?image=awb.jpg


und was hats gebracht ?
wieder nur vom thema abgewichen !
hier wird mir eh nicht mehr geholfen ...

ich glaube, dass es besser gewesen wäre, wenn ich einfach den TP zu ende erstelle hätte und heute noch eingestiegen wäre ...

niemand will mir wirklich helfen..

[Bonser]

und was hats gebracht ?

Gezeigt dass du keinen 7% KFA hast.

Nun wieder zum Thema:

Ziel ist es : Unterkörper definieren /abspecken + Oberkörper definieren/builden

Du kannst nicht gezielt abnehmen.
Schon mal die Beispielpläne angeschaut?

[pacechris]

http://img8.imageshack.us/my.php?image=awb.jpg


und was hats gebracht ?
wieder nur vom thema abgewichen !
hier wird mir eh nicht mehr geholfen ...

ich glaube, dass es besser gewesen wäre, wenn ich einfach den TP zu ende erstelle hätte und heute noch eingestiegen wäre ...

niemand will mir wirklich helfen..

Ich glaube du bist ein Fake und machst dich über uns Lustig.

Wünsche dir noch viel Spaß im Forum.

[biatch101n]

nein.

ich mache mich nicht lustig. über wen denn auch ?
ich bin hier derjenige, der am schluß ohne darsteht.

eben gerade wurde wieder das thema aufgegriffen.
aber egal jetzt...
ich habe keine zeit mehr , muss andere dinge erledigen.

ich fange mit dem plan nochmal von neu an, mache einen neuen mit bild und daten.
ich mach den TP völlig neu, aber erst am WE in 3-4 Wochen. Ist im moment gerade alles bei mir ausgebucht....


bis dann

[t-star]

Meine Güte...

les einfach den WKM Sticky einmal durch und mach GENAU den Plan der da ist...

trainier 1 jahr dann meld dich wieder...

[The Wicker Man]

1. dein KFA ist definitiv 2-stellig!
2. ich hatte Recht, du gehörst ins Anfängerforum

[Kuldren]

1.) Plan vergessen.
2.) Einlesen.
3.) WKM Plan durchziehen.

Oldschool-Methode...den muss ich mir merken...