40g über Nahrung??? also entweden isst du garnichts oder des mit den 40g stimmt nicht. Die 40g sind in z.B einem mittelgroßen Schnitzel drin (ist ja nur ein Beispiel damits verständlich ist^^) Das kann doch nicht sein dass du so wenig am Tag isst.
und 100g durch Shakes sind zu viel. Versuch mal die 100g durch Nahrung aufzunehmen und die 40 durch Shakes
Ich weiß es ist schwer viel zu essen hab da selbst meine Probleme.....aber 100g durch Nahrung ist echt kein Hexenwerk
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Zitat von xXYoungStaRXx
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