Traubenzucker nach Training

[tryxinos]

Das Problem wäre bei mir (und bei vielen anderen sicherlich auch) dass Traubenzucker zu 99% aus KH besteht. (lt. fddb.info) Bei 80kg Körpergewicht und 1g "schnelle KH" pro kg Körpergewicht nach dem Training, komme schon auf knapp 80g KH am Tag bei nur einer Mahlzeit! Das würde bei mir heißen, keine weitern KHs über Tag. 0,0g und das geht bei mir nicht. Oder habe ich einen Gedankenfehler?

[Das Schwäbische Grauen]

Das verstehe ich nun nicht, sorry dass ich so doof nachfrage. Aber ich kann doch während einer lowcarb Diät nicht so einfach Traubenzucker nach dem Training nehmen, das wirft doch die ganze KH-Bilanz aus dem Ruder?!

low Carb.. Klasse.. was soll ich da jetzt sagen?
Macht du Low Carb oder Null Carb?? (Ich weiß ich bin gemein )
Nach dem Training schreit der Körper nach KH und nicht nur die KH sind da jetzt mal ausschlaggebend sondern der zweite Nutzen sprich Nebeneffekt! Das anheben des Insulin Spiegels der wiederum dafür sorgt das die Nährstoffe (Glutamin, Kreatin, Bcaa usw.) die du dir nach dem Training auch effektiv eingeschleust werden.. (Kurzfassung!)

Das Problem wäre bei mir (und bei vielen anderen sicherlich auch) dass Traubenzucker zu 99% aus KH besteht.?

Ja hoffentlich sind es 99% so muss es auch sein!
Nimm doch einfach 60g CreaVitargo +40g Reiswaffeln und gut ist


oje.. hätte ich mich da nur nicht eingemischt

[grem]

[...]
oje.. hätte ich mich da nur nicht eingemischt

Böser Bub!

[Cranx]

Traubenzucker braucht kein mensch nach dem training.

Lieber gleich ne ordentliche mahlzeit(wenn man die möglichkeit hat) oder nen whey shake und nen stück obst und die mahlzeit dann zu hause.



mfg Cranx


(gleich kommen die schreienden wiederworte das es umbedingt notwendig ist zucker in sich zu schütten )

[teamengelbertz]

Traubenzucker braucht kein mensch nach dem training.

[Das Schwäbische Grauen]

Traubenzucker braucht kein mensch nach dem training.

Lieber gleich ne ordentliche mahlzeit(wenn man die möglichkeit hat) oder nen whey shake und nen stück obst und die mahlzeit dann zu hause.



mfg Cranx


(gleich kommen die schreienden wiederworte das es umbedingt notwendig ist zucker in sich zu schütten )

oje.. außer das mit dem Whey kannst du alles vergessen was du geschrieben hast!
Bitte .. wenn du schon keine eigenerfahrung hast mit dem Thema dann lies dich wenigstens etwas ein ...

[iron-maiden]

bei mir kommen in den pwn ca 75g von
http://www.amazon.de/Peak-Glucofast-...6176717&sr=8-1

schmeckt neutral und besonders teuer ists auch net.

[Cranx]

ich kenn mich sehr wohl aus dsg.

es gibt aber keinen wirklichen grund sich nach dem training zucker reinzukippen.

gibt genügend wirklich gute athleten, die hier eventuell auch bekannt sind, die dies aus nicht machen und auch keinen nachteil davon haben sondern eher froh sind sich keinen zucker mehr reinkippen zu müssen.

[L@tid0s]

Hallo together,

ich hab auch mal eine Frage zu Traubenzucker (Malto, Dextro) nach dem Training

Und zwar geh ich meistens so gegen 19 Uhr trainieren und bin dann erst um 20:30 Uhr fertig. Soll ich dann danach noch Traubenzucker zu mir nehmen???

Laut einigen Meinungen, soll man nach 18 Uhr keine KH mehr zu sich nehmen ( siehe auch http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=77557).

Mfg

P.S: gehe idR so gegen 22:30 Uhr ins Bett.

[grem]

Ja, das kannst du guten Gewissens machen.