Ist doch alles nur eine Kopfsache mit dem Gewicht.

Geh halt nicht ganz bis zum MV, sondern hör vorher auf. Warte 10 Sekunden und mach dann noch eine Wiederholung.

Ansonsten kannst du echt nur an der Multipresse oder mit Kurzhanteln trainieren.

Alternativen sind immernoch andere zu fragen oder dir einen Partner zu besorgen