bankdrücken

[The Wicker Man]

da ich keinen trainingspartner kann ich nicht so meine gewichte beim bd steigern da keiner absichern kann das ist *******. und viele wdh mit viel gewicht geht auch nicht max 4-6. was könnt ich also machen?

warum willst du bis zum Muskelversagen trainieren, erklär mir das bitte. Wie lange trainierst du schon, wie sieht dein Plan aus?

Und falls du nicht bis zum MV trainierst, sollte es kein Problem darstellen.

[chicko22]

warum willst du bis zum Muskelversagen trainieren, erklär mir das bitte. Wie lange trainierst du schon, wie sieht dein Plan aus?

Und falls du nicht bis zum MV trainierst, sollte es kein Problem darstellen.

Es muss nicht bis zum MV hab ich das gesagt 1.5 jahre 3ersplit

[The Wicker Man]

Es muss nicht bis zum MV hab ich das gesagt 1.5 jahre 3ersplit

wo ist das Problem, Bankdrücken alleine auszuführen, wenn man nicht zum MV geht? Nach 1,5 Jahren sollte man das doch abschätzen können.

[chicko22]

ich drücke 150kg und wen ich den letzten wdh nich hochbekomme werd ich mir wohl die rippen brechen.

[The Wicker Man]

ich drücke 150kg und wen ich den letzten wdh nich hochbekomme werd ich mir wohl die rippen brechen.

wer so viel drückt, sollte erst Recht einschätzen können, ob er die nächste WH schafft oder nicht.

[selbstkritik]

wer 150 kg im arbeitssatz drückt stellt vorallem nicht solche fragen..

[vlsk]

Jemanden im Sutdio ansprechen ob er dir schnell hilft !?

[chicko22]

wer so viel drückt, sollte erst Recht einschätzen können, ob er die nächste WH schafft oder nicht.

ok ich mach es heute anner multipresSSSSSe (schräg) trotzdem muessten die ergebnisse gleich bleiben wie beim freien!!!!?????,


das mit 150 war nurn joke das drück ich mit einer hand.

[The Wicker Man]

ok ich mach es heute anner multipresSSSSSe (schräg) trotzdem muessten die ergebnisse gleich bleiben wie beim freien!!!!?????, das mit 150 war nurn joke.

natürlich sind die Ergebnisse nicht gleich. Ist ja ne andere Übung

[The Wicker Man]

[...]


das mit 150 war nurn joke das drück ich mit einer hand.

dann haben wir doch die Lösung deines Problems. Such dir ein Studio mit 150 kg Kurzhanteln und mach KH-BD.