Zitat Zitat von jason88
möcht mein kfa runter bekommen ohne viel muskeln zu verlieren also von den komplexen kh kann ich so viel essen wie ich mag aufpassen muß ich nur auf die einfachen kh oder??
Nein, du musst generell auf die Gesamt-Kcal achten.
Die Komplexen KH helfen nur dabei den Blutzuckerspiegel konstanter zu halten.