Zitat Zitat von Sasin
plan sieht auch ganz ordentlich aus , wär mir bissl viel für bizeps nach den rückenübungen aber hab ja auch net so arme glaub ich

machst du den 4er schon länger ? oder voerher was anderes gemacht , wie siehts aus mit diät / massephasen?
Ja kann ich verstehen, aber ich komme mit dem Volumen gut klar.
Ich muss gestehen, dass ich selbst am Beintag/Schultertag auch fast immer noch Arme mit reinehme..sonst wird das nix

Mir kommts vor als würden die nur mit hohem Volumen wachsen^^

Ja den 4er mach ich jetzt schon länger, hab auch mal nen 3er probiert, wobei mir der nicht so gut lag.

Diät/Massephase: naja ich bin generell immer ziemlich unschlüssig. Wenn ich mal nicht mit Gesamtbild zufrieden bin, dann kanns schon mal sein, dass ich auf KH fast verzichte..für ein paar Tage.

Aber momentan würd ich eher sagen, dass ich in einer Massephase bin.
Jedoch ohne dass ich die Form aus den Augen verliere.

LG