1) Wenn du bei dem selben Gewicht muskulöser aussiehst dann hast du an Fett verloren und Masse aufgebeut. Als Anfänger ist dies noch möglich und das beste, was dir passieren kann.

2) Wenn du keine Kraft für die Dips hast und es keine Maschine dafür gibt, dann versuche es doch mal beim Kniebeugenständer oder zwischen zwei Bänken. Du legst die Beine auf die eine Bank mit den Bauch nach oben und machst dann Dips an der anderen (Arme sind dabei hinter dem Körper). Eventuell schafft du so ja einige Dips erstmal.

Klimmis musst du dann wohl erstmal am Kabelzug machen oder du versuchst unsaubere Klimmzüge (Bank unter die Beine und etwas mit hochspringen).

Gruß