Kniebeuge und Rücken

[The Wicker Man]

Wo genau im Rücken spürst du es denn und bist du sicher, dass es Pump ist und kein Schmerz?

Das könnte eventuell ein Technikfehler sein, dazu müsste man ein Video o.Ä. sehen. Wenn du verhältnismäßig starke Beine hast und einen eher schwächeren Rückenstrecker könnte es auch normal sein.

Vielleicht mal mit Frontbeugen versuchen? Kenne viele, die keine konventionellen KB mehr machen und komplett auf FB umgestiegen sind, weil man so intensiver die Beine belasten kann.

Naja, Ferndiagnosen sind wie immer schwer bis unmöglich aber das wären jetzt meine Anregungen.

[Sasin]

im unteren rücken versteht sich , ja ich finds schwer zu sagen obs schmerz ist oder pump aber eher pump , schwer zu beschreiben

falls jmd das kennt , wenn man zb hyperextansions macht und wirklich an die grenze geht und dann mal läuft , ein extremes ziehen

ich habe ausserdem ein leicht abstehenden wirbel im unteren rückenbereich aber glaube kaum dass es damit zusammenhängt

und ja meine beine sind recht "stark" im vrgl zum körper aber der rücken eigentlich auch , frontkniebeugen gehen bei mir im studio leider nicht wirklich da wir keine ablage haben

[The Wicker Man]

Mach doch einfach mal ein Video und stell es rein. Dann kann man dir sagen, ob die Technik i.O. ist. Damit ist ja schließlich nicht zu spaßen, falls du wirklich irgendwas Grundlegendes falsch machen solltest.

frontkniebeugen gehen bei mir im studio leider nicht wirklich da wir keine ablage haben

Sry, wenn ich grad auf´m Schlauch stehe aber ich versteh´s grad nicht. Wo befindet sich denn die Hantel, bevor du deine KB machst?

[Sasin]

wir haben quasi nur die multipresse , je nach dem wann ich in der city bin mache ich gelegendlich freie kniebeugen aber sonst nur multipresse

das is in gewisser hinsicht mehr ein wellnessstudio

[The Wicker Man]

Umsetzen + Frontbeugen