Kniebeuge hinterm Rücken oder wie heißt die Übung?

[powercap]

Da ich kein Kniebeugeständer oder ne Beinpresse habe muß ich andere Übungen machen.zB eine Übung bei der ich die Stnge hinter den Beinen habe und hinterm Rücken hochziehe arme bleiben gestreckt.Wie heißt die Übung?

[dennis79]

Hackenschmidt-Kniebeuge.


Gruß
Dennis

[imported_barbie_die_waldfee]

nimm doch einfach weniger gewicht, setze es normal um und mach die kb einbeining.

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ja klar,gute Idee werd ich mal probieren.

[imported_barbie_die_waldfee]

das war kein witz.

[dennis79]

Ralf Möller gibt damit gern in Talk-Shows an.

[imported_barbie_die_waldfee]

und der war immerhin amateurweltmeister !

[powercap]

hab mich auch nicht drüber lächerlich gemacht.
Ich werde das probieren mit Kniebeuge auf einem Bein.

[addu]

ok währenddessen wäkl ich shconmal 112

[schweinenacken]

nimm doch einfach weniger gewicht, setze es normal um und mach die kb einbeining.

das funktionert auch gut mit 2 kurzhanteln und zughilfen.

ich frage mich nur grade, wie (oder ob) sich die einseitige belastung auf dauer negativ auf die hüfte auswirkt!?