Brauche Hilfe....

[Mariachi20091986]

Ok....also weiter whey proteine nehmen und mehr trainieren.Trainiere 3 mal die woche... am Bauch(deswegen auch denke ich mal 94-96 kg) habe ich etwas mehr fett als an anderen körperteilen(Breite Beine guter nacken, Brustmuskeln auch langsam zu sehen)..... da bräuchte ich vielleicht noch rat wie ich da kaum fett anlege...

also werde erstmal härter trainieren

danke erstmal....

[MarkooE89]

Wenn du ungeduldig bist dann hast ein Problem.
Geduld ist wichtig die meisten denken an eine Veränderung über Nacht.
Was total quatsch ist.