Danke für den Link.
Meine Ernährung scheint soweit von den KH und Fett okay, das genaue abwiegen der Nahrung heut hat auch zutage gebracht das ich gut über 3000kcal liege.
Das was ich irgedwie ändern sollte ist ev. mein Joghurt da der nur wenig Eiweiß hat.
Würde ich den Joghurt durch Quark ersetzen, hätte ich lt. Kalkulator einen weitaus höheren Eiweißwert.