hab auch probleme mit lockeren gelenken.

für die schultern wäre wohl auch (außen-) rotatorentraining gut.

pfanzliche mittel für die gelenke, von denen ich weiß:

1. grünlippmuschelkonzentrat:
ist gut für den aufbau von gelenkknorpel und des kapselgewebes.

2. teufelskralle:
ist glaube ich gegen die abnutzung der gelenke und somit auch was für arthritis.

letztendlich werden diese oder andere mittel (auch chemische) deine gelenke sicherlich nicht stabilisieren. ich denke, daß das nur mit speziellen übungen oder ner operation möglich ist.

gruß.
234.