Ein paar Fragen

[MHAR]

Dips als alleinige Grundübung für Brust finde ich etwas wenig. Vielleicht solltest du Dips und Schrägbankdrücken im Wechsel von Woche zu Woche machen. Bei der Bauchübung vielleicht auch.
Ansonsten siehts doch gut aus, auch wenn ich persönlich Kurzhantelrudern schlechter finde als Langhantelrudern.

Beinpresse ist aber eine 45°, oder?

[Sanchez D.]

Die Brustplanung fiel mir auch am schwersten. Habe Dips aber schon seit einigen Monaten nicht mehr gemacht und hab echt mal wieder Lust drauf.
Ausserdem hoffe ich, dass meine Schultern ordentlich von der Übung profitieren.
Das Bankdrücken werde ich aber nach einer Weile wieder mit ins Training aufnemen.
Mit dem Bauch mal gucken.
Die Beinpresse ist leider nur Standardausführung.
Aber ich denke, ich weiß worauf du hinaus willst.
Werde Kniebeugen mit reinnehmen sobald ich mit dem HIT vertraut bin.

[MHAR]

Das mit der Beinpresse war nur Interessehalber. Ich persönlich komme mit den normalen im sitzen oder liegen garnicht klar. Eine schöne 45° Beinpresse "Plate-Loaded" ist schon was feines

Und das Problem mit den Übungen für die Brust ist auch so eine Sache an der ich ewig rumprobiert habe. Dips sind Klasse für die gesamte vordere Oberkörpermuskulatur aber Schrägbank ist m.M.n. auch sehr effektiv für die Brust. Also habe ich bemerkt das es für mich am besten ist beide übungen im Wechsel von Woche zu Woche zu machen weil beide in einer Trainingseinheit bei HIT für mich nicht Machbar sind.

[Sanchez D.]

Finde Schrägbankdrücken auch ne gute Übung.
Nehme am liebsten KH dafür und nur eine leicht Schräge.
Werde die Übungen denke ich mal, so im Monatsrythmus wechseln
aber anfangen werde ich mit den Dips.

Was kannst du denn noch für gute Bauchübungen empfehlen?

[MHAR]

Bauch wechsele ich meistens zwischen denen hier bei uns im Studio:

Bauchübung 1

Die ist sehr gut da man auch Crunches mit Zusatzgewicht machen kann und die hier:

Bauchübung 2

Gelegentlich dann noch diese hier:

Bauchübung 3

[Sanchez D.]

Crunches mit Gegengewicht haben wir auch.
Den Bauch trainierst du auch mit Hit Kadenzen? Denke mal schon, oder?

[MHAR]

Jo immer 4-2-4 Kadenz dann merkt man ihn viel mehr als bei dem Crunch-Kopfhochreißtechniken der meisten anderen