Dass ich im Vergleich zu euch extrem untertrainiert bin weiß ich selbst, aber danke für die Aufklärung.

@maasl und Moby Dick:

Ich war 1 Jahr in Therapie wegen diverser schulter und Rückenprobleme. Jetzt fang ich langsam wieder an zu trainieren. Mein Physiotherapeut hat mir halt Liegestütz empfohlen wegen irgendwelcher Muskel/Sehnen die unter der Achsel verlaufen und mit die Schulterblätter stabilisieren sollen.
Dazu mache ich noch KH, KB, Seitheben und rudern...Liegestütz am Schluß.
Also wenn ich euch richtig verstehe würde es was bringen, wenn ich Abwechselnd Bankdrücken (hab sogar eine zu Hause) und Liegestütz mache?