das sind schon sehr gute Tipps von meissmar, Übungen korrekt ausführen sehr wichtig und v.a. nicht endgradig bewegen d.h. nicht endgradig für dich... meist hört die physiologische Bew. eher auf als bei Leuten mit hypermobilen Gelenken - also nie überstrecken usw. !!!

Der Deltoid erhöht die Kompression ins Gelenk während der Bew. - er ist also mit Sicherheit nicht der Schuldige da ohne Kompression gar keine stabil. Bew. zustande kommen würde...