rücken

**chr7s** · 12.03.2009, 10:36

Scheint was mit deinem Stoffwechsel nicht ganz zu stimmen .... (1Kilo Fleisch am Tag

)

**eRaSeR1337** · 12.03.2009, 11:13

Das Problem ist wohl das. Du isst solche großen Mengen - aber nur morgens, mittags, abends !?

versuch mal noch zusätzlich 3-4 Mahlzeiten einzubauen

mfg

**herop** · 12.03.2009, 13:02

Jop,

ich werd jetzt auch mal mein Tp und Ep umstellen,

früher war ich ein extremer Hautständer, noch weitaus krasser wie heute..

muss ehrlich zugeben das ich wo ich noch im studio war das ganze ziemlich inkonsequent durchgezogen hab, was wahrscheinlich auch der falsche ansatz war!

Tp werde ich mehr auf Hypertrophie des muskels arbeiten um bischen Volumen aufzubauen und nur zweitrangig auf Muskelkraft arbeiten.

In meinem früheren Studio wurde mir auch nachgewiesen das ich nen überkrassen stoffwechsel hab, was in gewisserweiße Kontraproduktiv zum Masseaufbau arbeitet!

aber da werd ich jetzt weiter dran arbeiten.

Gibt es irgendwo ne Seite wo die Muskelhypertrophie explizit erklärt wird?? also genaue Aussagen bzw. Trainingspläne gelistet sind?

In meinen Sportbüchern wird das meißt nur kurz angeschnitten und in google gabs nicht wirklich zufriedenstellende ergebnisse.

merci

ps. hab nur ich das gefühl das rechter lat größer als linker ist oder hab ich nur paranoia?

**AlpaGino** · 12.03.2009, 13:17

Also ich finde es für den kurzen Zeitrum ganz gut

Vorherbilder wären intressant

**StrongRat** · 12.03.2009, 13:38

also ich sah damals genau so aus, sind gute Vorraussetzungen, trainier einfach noch 1-2 Jahre dann passt das schon. Ob du dann immer noch hardgainer bist oder ein gut durchtrainierter Typ mit paar Beulen das siehst du dann

**herop** · 12.03.2009, 13:42

würde wirklich gerne welche liefern.. kann aber nur eins im Tanktop liefern da ich keine finde:

in hemden bin ich damals versoffen vom kreuz her.. heutzutage eig. kein problem mehr..