Jop,

ich werd jetzt auch mal mein Tp und Ep umstellen,

früher war ich ein extremer Hautständer, noch weitaus krasser wie heute..


muss ehrlich zugeben das ich wo ich noch im studio war das ganze ziemlich inkonsequent durchgezogen hab, was wahrscheinlich auch der falsche ansatz war!


Tp werde ich mehr auf Hypertrophie des muskels arbeiten um bischen Volumen aufzubauen und nur zweitrangig auf Muskelkraft arbeiten.

In meinem früheren Studio wurde mir auch nachgewiesen das ich nen überkrassen stoffwechsel hab, was in gewisserweiße Kontraproduktiv zum Masseaufbau arbeitet!

aber da werd ich jetzt weiter dran arbeiten.


Gibt es irgendwo ne Seite wo die Muskelhypertrophie explizit erklärt wird?? also genaue Aussagen bzw. Trainingspläne gelistet sind?

In meinen Sportbüchern wird das meißt nur kurz angeschnitten und in google gabs nicht wirklich zufriedenstellende ergebnisse.

merci



ps. hab nur ich das gefühl das rechter lat größer als linker ist oder hab ich nur paranoia?