Ahso ok, das werd ich gleich mal ausprobieren, vielen Dank!

Also wie ich das bisher verstanden habe ist dieser Plan für mein Trainingslevel eher suboptimal, richtig?

Wie sieht es mit der Ernährung aus, speziell den Eiweißquellen? Ist es ausreichend, zuwenig oder gar zuviel für mein Körpergewicht?